Akibat Telat Makan Menyebabkan Berbagai Masalah Pada Lambung

Annabawy Herbal – Akibat Telat Makan, Jangan Dianggap Sepele! Kamu pasti pernah ngalamin, kan? Lagi sibuk banget kerja, ngerjain tugas, atau keasyikan scroll medsos, eh tau-tau udah lewat jam makan.

Telat makan ini kadang jadi kebiasaan yang dianggap remeh.

Tapi tau nggak sih, telat makan itu bisa berdampak nggak enak buat tubuh kita?

Yuk, ngobrol santai soal apa aja sih akibat dari telat makan!

1. Perut Jadi Sakit atau Nggak Nyaman

Ini yang paling sering terjadi. Telat makan bisa bikin perut perih, kembung, atau kayak ditusuk-tusuk. Kenapa? Karena lambung kita tetap memproduksi asam, walaupun nggak ada makanan yang masuk. Nah, asam itu akhirnya “nganggur” dan bisa melukai dinding lambung. Makanya perut jadi nggak enak, bahkan bisa memicu maag.

2. Kepala Pusing dan Badan Lemes

Tubuh kita butuh energi, dan sumber utamanya ya dari makanan. Kalau kamu telat makan, kadar gula darah bisa turun. Akibatnya? Kepala jadi pusing, susah konsentrasi, dan badan rasanya kayak nggak ada tenaga. Kalau kamu lagi kerja atau belajar, ini jelas ganggu banget.

3. Emosi Nggak Stabil (Baperan atau Marah-marah)

Pernah nggak sih, ngerasa gampang kesal, sensi, atau pengen marah tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi itu karena kamu belum makan! Saat gula darah turun karena telat makan, otak kita jadi kurang “bahan bakar”, dan itu bisa ngaruh ke suasana hati. Nggak heran kalau kamu jadi cranky cuma gara-gara perut kosong.

4. Pencernaan Jadi Berantakan

Kalau kamu sering telat makan, pola pencernaan bisa kacau. Tubuh kita sebenarnya punya jam biologis yang ngatur kapan waktunya makan, mencerna, dan istirahat. Kalau kamu suka “ngelanggar jadwal”, lama-lama bisa bikin pencernaan jadi nggak teratur, dan bisa muncul masalah kayak sembelit atau malah diare.

5. Berat Badan Nggak Stabil

Ini agak tricky. Telat makan sering disangka bisa bantu nurunin berat badan. Padahal kenyataannya bisa kebalik! Saat kamu kelaparan karena telat makan, nanti pas makan malah jadi balas dendam—makannya banyak banget. Ini bisa bikin berat badan naik. Tapi, ada juga yang malah jadi turun drastis karena tubuh kekurangan nutrisi.

Jadi, Haruskah Kita Selalu Tepat Waktu Makan?

Idealnya, iya. Tubuh kita tuh suka yang teratur. Nggak harus makan besar tiap 3 jam, tapi minimal jangan biarkan perut kosong terlalu lama. Kalau emang lagi sibuk, siapin cemilan sehat kayak buah, roti gandum, atau biskuit. Yang penting ada asupan buat ngisi tenaga.

Kesimpulan

Telat makan itu kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa serius kalau dibiasakan. Mulai dari perut yang nggak nyaman, mood yang berantakan, sampai masalah kesehatan yang lebih berat. Jadi, yuk, lebih sayang sama tubuh sendiri. Luangkan waktu buat makan tepat waktu—biar kerjaan kelar, tapi tubuh juga tetap sehat.

Kalau kamu punya pengalaman lucu atau nggak enak gara-gara telat makan, boleh dong share juga!