Infografis – Lengkuas: Rahasia Alami Atasi Nyeri Lutut yang Bikin Susah Berdiri

Annabawy Herbal – Pernah ngerasain nyeri lutut sampai berdiri aja rasanya berat banget? Apalagi buat yang udah masuk usia kepala 4 ke atas, keluhan ini bisa jadi hal yang sering muncul.

Tapi tenang, kamu nggak perlu buru-buru cari obat kimia. Coba deh manfaatin bahan dapur yang satu ini: lengkuas!

Yap, selain dikenal sebagai bumbu dapur yang bikin masakan makin sedap, ternyata lengkuas juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan, khususnya mengatasi nyeri lutut.

Kok Bisa? Apa Sih Kandungan Lengkuas?

Lengkuas mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, antioksidan, dan minyak atsiri yang bersifat anti-inflamasi (anti radang).

Nah, senyawa inilah yang membantu meredakan peradangan pada sendi dan otot, termasuk lutut yang nyeri.

Selain itu, lengkuas juga bantu melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh secara alami.

Cara Bikin Ramuan Lengkuas untuk Atasi Nyeri Lutut

Tenang aja, bikinnya gampang banget. Berikut langkah-langkahnya:

Bahan:

• 1 ruas lengkuas (kurang lebih sejempol)
• 300 ml air
• (Opsional) Madu murni secukupnya

Cara Membuat:

1. Bersihkan lengkuas, lalu geprek supaya kandungan alaminya keluar.
2. Rebus dengan 300 ml air selama 10 menit.
3. Setelah agak hangat, boleh tambahkan sedikit madu murni biar rasanya lebih enak.

Aturan Minum:

• Minum setiap pagi dan sore secara rutin.

Gampang banget kan? Cuma butuh tiga bahan, tapi manfaatnya luar biasa buat kesehatan sendi dan lutut.

Tips Tambahan:

• Gunakan lengkuas segar agar khasiatnya maksimal.
• Konsumsi secara rutin minimal 1–2 minggu untuk mulai merasakan efeknya.
• Jangan lupa imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam sendi.

Kesimpulan:

Kadang solusi dari masalah kesehatan ada di dapur sendiri. Lengkuas bukan cuma bikin masakan jadi wangi, tapi juga bisa bantu atasi nyeri lutut yang bikin aktivitas jadi terganggu. Yuk, mulai coba ramuan ini dan rasakan manfaatnya! [CT]