Kenali 7 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Pria dan Wanita

Annabawy Herbal – Apakakah Anda tahu bahwa buah ciplukan atau dikenal dengan bahasa latinnya (Physalis angulata) adalah tanaman kecil dengan buah yang terbungkus lapisan tipis mirip lentera, dan sering ditemukan tumbuh liar di berbagai daerah tropis.

Walapun tanamanan obat ini tergolong tanaman liar, namun buah ciplukan memiliki sejumlah khasiat yang berharga bagi kesehatan, baik untuk pria maupun wanita.

Berikut ini adalah berbagai manfaat buah ciplukan yang mungkin belum banyak diketahui.

1. Kaya Akan Antioksidan

Buah ciplukan mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Perlu diktahui bahwa radikal bebas ini bisa saja berasal dari polusi, asap rokok, dan paparan sinar matahari yang berlebihan.

Manfaat antioksidan Pada pria dan wanita, sangat penting karena dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Wah ternyata luar biasa nih khasiat tersembunyi dari buah ciplukan.

Antioksidan yang terkandung dalam buah ciplukan, seperti polifenol dan karotenoid, membantu menetralkan radikal bebas sehingga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Maka dari itulah yuk Konsumsi buah ciplukan ini yang kaya zat antioksidan secara teratur juga bermanfaat bagi kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan awet muda.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ciplukan mengandung kalium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Apa itu kalium?

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko hipertensi.

Selain itu, kalium juga berfungsi menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting bagi kesehatan kardiovaskular.

Kesehatan jantung sangat krusial baik bagi pria maupun wanita.

Resiko penyakit jantung dapat meningkat dengan bertambahnya usia, dan konsumsi buah ciplukan secara teratur dapat membantu mencegahnya.

Kandungan serat dalam buah ciplukan ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol, yang menjadi salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit. Buah ciplukan mengandung vitamin C dalam jumlah cukup tinggi, yang berfungsi sebagai pendorong utama untuk sistem imunitas tubuh.

Vitamin C merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan patogen seperti bakteri dan virus.

Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh dalam proses penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Baik pria maupun wanita membutuhkan imunitas yang kuat, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas padat atau sering berhadapan dengan lingkungan yang penuh polusi.

Mengonsumsi buah ciplukan secara rutin dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

4. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, buah ciplukan bisa menjadi pilihan.

Buah ini memiliki kandungan senyawa fitokimia yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Bagi yang memiliki gangguan masalah gula darah atau diabates, buah ciplukan ini berdasarkan dari beberapa jurnal penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buat ciplukan ini membantu untuk mencegah lonjakan gula darah.

Karena zat dalam ciplukan berfungsi layaknya mengatur insulin dalam tubuh

Manfaat ini penting terutama bagi pria dan wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes atau yang memiliki gaya hidup berisiko tinggi terkena penyakit ini.

Mengontrol gula darah adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang dan mengurangi risiko komplikasi akibat diabetes.

5. Mencegah Peradangan

Buah ciplukan mengandung senyawa anti-inflamasi atau anti-peradangan. .

Peradangan kronis dalam tubuh seringkali menjadi pemicu berbagai penyakit serius seperti arthritis, kanker, dan penyakit jantung.

Senyawa seperti fisalin dalam buah ciplukan diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

Pria dan wanita sama-sama rentan terhadap peradangan akibat faktor usia, stres, atau kondisi kesehatan tertentu.

Dengan mengonsumsi buah ciplukan secara rutin, peradangan dalam tubuh bisa dikurangi, sehingga risiko penyakit yang berhubungan dengan peradangan dapat ditekan.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah ciplukan juga mengandung fosfor dan kalsium, dua mineral penting yang mendukung kesehatan tulang.

Kalsium berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, sementara fosfor membantu dalam proses metabolisme kalsium di dalam tubuh.

Kedua mineral ini sangat penting bagi pria dan wanita, terutama pada usia dewasa saat risiko kerusakan tulang mulai meningkat.

Wanita cenderung lebih rentan mengalami osteoporosis dibandingkan pria, terutama setelah menopause. Konsumsi buah ciplukan dapat menjadi tambahan alami untuk meningkatkan asupan mineral yang mendukung kesehatan tulang.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah ciplukan mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

Dengan menjaga kesehatan mata, baik pria maupun wanita dapat mencegah masalah penglihatan yang sering muncul seiring bertambahnya usia, seperti degenerasi makula dan katarak.

Cara Mengonsumsi Buah Ciplukan

Buah ciplukan bisa dikonsumsi secara langsung setelah matang, atau diolah menjadi jus dan selai. Meskipun buah ini memiliki rasa yang unik, beberapa orang mungkin tidak terbiasa dengan rasanya. Untuk itu, buah ini juga dapat dikombinasikan dengan buah lain agar lebih nikmat. Selain buahnya, ekstrak daun ciplukan juga tersedia dalam bentuk suplemen yang bisa dimanfaatkan sebagai alternatif.

Peringatan dan Efek Samping

Meskipun buah ciplukan memiliki banyak manfaat, sebaiknya konsumsi dilakukan secara moderat. Beberapa bagian dari tanaman ini mengandung senyawa yang bersifat toksik jika dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama pada buah yang masih mentah. Wanita hamil atau menyusui, serta orang dengan kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Kesimpulan

Luar biasa nih manfaat tanaman yang dianggap gulma ini.

Buah ciplukan adalah salah satu buah liar dengan berbagai manfaat untuk kesehatan pria dan wanita.

Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya, buah ini memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol gula darah, meningkatkan imunitas, serta menjaga kesehatan tulang dan mata.

Walaupun masih sering dianggap sebagai tanaman liar, buah ciplukan sebenarnya menyimpan kekayaan nutrisi yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Referensi:

Mengenal tanaman obat ciplukan, DinKes Gunung Kidul, dinkes.gunungkidulkab.go.id/mengenal-tanaman-obat-ciplukan/

Manfaat dan mengolah ciplukan, Halo Doc, halodoc.com/artikel/15-manfaat-buah-ciplukan-dan-cara-mengolahnya